【偽主婦變瘦主婦】 Week 2 飲食記錄

【偽主婦變瘦主婦】

 

在2018年3月,我開始了產後瘦身大計,當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄,很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型,甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩,大家想找我的飲食日記來參考也不方便,所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡,和大家再分享一次吧!

Week 2 : 2018.3.26 – 2018.4.1

開始瘦身營養餐單的第二週,慢慢習慣了新的飲食習慣,胃口再變小了一點,體重也慢慢的向下調,朋友家人也說我看起來清減了一點,雖然他們可能是純粹鼓勵一下我,但不管了我快樂的照單全收。⋯⋯

 

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 8
早餐:陳生
午餐:煙火雞法包三文治、小菠菜沙律一碗(以鹽、胡椒和黑醋調味)、咖啡一杯配少量脫脂奶、寶寶吃剩的香蕉半條
晚餐:香煎帶子四隻、蝦五隻(本來是三隻的但太小,多加兩隻)、小番茄炒貝殼粉,全程只用一小匙油
飯後果:蘋果半個、摩洛哥薄荷綠茶一壺

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 9
早餐:終於不是陳生之麥包兩片、脫脂奶一盒
午餐:火雞多士、小菠菜沙律一大碗(以鹽、胡椒和黑醋調味)、咖啡一杯
晚餐:烤紙包三文魚馬鈴薯,少許乾蔥、香草
飯後果:香蕉一條、玫瑰茶一壺

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 10
早餐:陳生回來了
午餐:火雞法包三文治(剩下法包不夠平時的份,小了一點)、雜菜沙律配黑醋(這款沙律菜不好吃,以後不買)
晚餐:燒牛肉多士、難吃雜菜沙律配黑醋(切碎比較好吃點)
飯後果:今天不餓沒有吃

 

相關文章  【偽主婦變瘦主婦】 Week 5 飲食記錄

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 11
早餐:陳生+咖啡
午餐:燒牛肉三文治、 羽衣甘藍小番茄沙律配黑醋(這一天和表妹在公司附近野餐,寫意呢)
晚餐:牛扒半塊、意粉一碗、羽衣甘藍
飯後果:香蕉一條+摩洛哥薄荷茶

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 12
早餐:無糖希臘乳酪、麵包兩片、咖啡
午餐:檸檬番茜水煮三文魚半塊(另一半給寶寶)、麵包兩片、羽衣甘藍
晚餐:airfryer燒雞腿去皮半隻(另一半給寶寶)、白飯、沙律菜
飯後果:略

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 13
早餐:同上
午餐:煙火雞三文治、小番茄(在朋友家吃有點趕,沒有拍)
晚餐(賀偽爸偽媽生日):白飯一碗、白灼菜心一碟(全走)、炸子雞四塊(只吃雞胸、去皮)
飯後果:略

 

相關文章  【偽主婦變瘦主婦】 Week 6 & 7 飲食記錄

【偽主婦變瘦主婦】

Day 14
早餐:M&S乾莓米麥片配脫脂奶一碗(好味道,謝謝表妹介紹)
午餐:同day 13,依然太趕出門沒有拍
下午茶:假期開始之黑沙海灘茶餐廳咖啡一杯(在此之前抱著寶寶由酒店出發在海灘散步了半小時)
假期之葡菜晚餐:雖然沒有餐單的限制,也跟營養師的建議每款吃一些不過量,事實上我的胃口都變小很快就飽了,以前的我一定會吃光光的。而且晚餐前繼續抱寶寶上山下海步行了一小時,應該也扣減了不少熱量

偽主婦ki琪

偽主婦ki琪

人氣BLOG《偽主婦的生活日記》、暢銷食譜書《小廚房煮大餐》、《主廚教你煮》及《BRUNO主廚神器之究極料理》作者。Disciples Escoffier法國烹飪藝術文憑畢業生,既是廚師也是兩子媽媽,男子宿舍舍監日記每天上演中。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *