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【築巢記Again】寶寶和二號的睡房小天地

【築巢記Again】寶寶和二號的睡房小天地

在生產前的一星期,我終於把二號的Nursery收拾佈置好了,比起上次寶寶出生前一個多月就準備就縮,只能說第二胎真是隨意很多。

雖然很多傢私用品就直接用寶寶之前用過的,但媽媽還是用心幫二號好好佈置他的專屬房間,話說點來我們這次完全是因為二號才搬家,所以其實沒有冷落到老二的。

至於哥哥寶寶呢?從去年十月搬到這新家來都沒有很認真佈置他的房間,因為搬家的過程我沒有參與,所以傢私的擺放都沒有很合我的心,但工作又一直很忙沒有時間好好處理,終於也趁放產假之時把寶寶哥哥的房間也佈置好,兩位少爺的睡房小天地終於都完工,我可以放心去生孩子啦!

寶寶的第一間專屬Nursery按此看:【築巢記】寶寶的專屬Nursery

【築巢記Again】寶寶和二號的睡房小天地
↑二號的睡房長這樣

 

 

【築巢記Again】寶寶和二號的睡房小天地
↑小床放窗邊

 

 

【築巢記Again】寶寶和二號的睡房小天地
↑二號的床就是寶寶哥哥之前用過的(所以有哥哥咬過的痕跡),睡床是當年千挑萬挑下選了Babyletto這美國牌子,台灣製造,以澳州可持續的松木作原材,油漆等物料全是通過安全標準無毒,睡床本身也達到多項安全標準,而且設計感很活潑,價錢方面也比較相宜,是美國嬰兒界C/P值很高很受歡迎的牌子。BB床可以轉成小童床睡到4歲,不過因為二號來臨,寶寶哥哥就提早把小床讓出給弟弟了

 

 

【築巢記Again】寶寶和二號的睡房小天地
↑床單倒是買了新的,同上次一樣是美國品牌Carousel Design,粉綠控媽媽繼續很自然的挑了粉綠色系列的

 


↑小睡床在窗邊,中間就放了小梳化床一張,陪月來的時候可以睡在這裡,平時不用的時候收起來,晚上哄睡也有地方坐

 

 

【築巢記Again】寶寶和二號的睡房小天地
↑梳化床的旁邊就是換片檯,又是寶寶哥哥用過的,所有用品都準備好了

 

 

【築巢記Again】寶寶和二號的睡房小天地
↑旁邊添了架小推車,二號的奶瓶、我的泵奶機和配件都放在這裡

 

 

【築巢記Again】寶寶和二號的睡房小天地
↑二號的專用洗衣籃,是3Sprout的布藝系列,一直都用得很滿意

 

 

【築巢記Again】寶寶和二號的睡房小天地
↑弟弟的房間也有牆貼啊,同樣是Petit Collage的,有很多不同的款式,而且也是無毒安全,可重複使用,撕下來再貼也沒問題

 

 

【築巢記Again】寶寶和二號的睡房小天地接下來參觀寶寶哥哥的睡房吧!哥哥的房間比較大一點點,所以放的東西也比較多,兩兄弟都會用到的東西都會放寶寶的房


有了二號後,原本還在苦惱要買什麼BB床好,剛巧有朋友打算不要他們的小童床,我們就不客氣馬上接收,寶寶睡這小童床,原本的床讓給弟弟

 


本來還擔心只有一歲八個月左右的寶寶睡小童床會不會太早,想不到第一晚他就習慣了,在BB床時明明都睡得東歪西倒的,在小童床上睡卻乖乖沒有打風,也不用特別加床欄,果然跟媽媽一樣很有睡覺的天份XD

 

 

之前一直在寶寶睡房的櫃子也直接搬過來,布櫃裝兩兄弟都用到的日用品,上面放了蒸烘奶瓶機和寶寶自己的用品

 

 


之前寶寶房的牆貼也搬過來了

 


寶寶進入到車車飛機非常熱愛的時期, 所以每天都很開心的看著牆貼

 

 

入牆衣櫃也貼了他很喜歡的車車牆貼

 

 


旁邊的雜物櫃也有舊睡房搬過來的動物牆貼呀

 

 


這位小朋友每天都幫動物點名

 

 


寶寶的洗衣籃是獅子圖案,現在他回家脫了襪子,會自動自覺把臭襪襪放到獅子大王那裡,換出來的衣服也會乖乖放入

 

 


男孩子房間裡一定會出現的。。。

 

 

同場加映:寶寶的Play Corner,原本打算把寶寶的玩具都放到他的房中,但寶寶不喜歡一個人留在房裡玩,所以就在客廳劃個角落給他好了,等遲些兩兄弟可以同房睡,再將二號的房變成遊戲房吧

 

 


這一邊的玩具部

 

 

這一邊是書本們

 

書桌遲些也可以和弟弟分享呢

 

【 延伸閱讀】
【築巢記】寶寶的專屬Nursery
【築巢記】為寶寶建立的新家

 

一家「四」口的家庭照

過年的時候,在機緣巧合下遇到了當年結婚時想請攝影師,雖然最終因為婚禮在紐約而他住三藩市而沒有沒成事,在六年後的今天還是請到了他,不過這次不是拍婚照而是拍家庭照了。和我們在紐約請的攝影師一樣,兩位都是走我最喜歡的自然Snapshot風格,所以這次的家庭照出來的效果相當好,過百張照片中每一張我都很喜歡,真的挑了很久都沒法挑出最精選的來分享。

這一次應該是寶寶最後一次當唯一男主角的家庭照,但我們之後的家庭照將會有二號和寶寶一起當男主角,也是很令人期待呢!

和大家分享一下照片吧~

一家「四」口的家庭照
拍攝地點在香港公園,不是攝影師提出我都想不起這好地點(到底誰才是在地人?)

 

 

一家「四」口的家庭照
叫寶寶KISS KISS弟弟,他就直接抱著我的肚子了

 

 

一家「四」口的家庭照
弟弟出世後也要這樣相親相愛啊

 

 

一家「四」口的家庭照
攝影師把每一個Moment都捕捉得很好啊

 

 

一家「四」口的家庭照
而且很喜歡寶寶的球鞋,果然識貨是Air Jordon One (好明顯不是我買的)

 

 


乖乖的坐好給拍照

 

 


寶寶很開心呢

 

 


這個「我要做Model」是想怎樣?

 

 


乖乖坐定定的時光只有數分鐘。。。

 

 


搗蛋中

 

 


專心看水池中的龜龜

 

 


好可愛(媽媽心心眼中)

 

 


難得的一臉正經

 

 

 


每次寶寶笑我們都融化了

 

 


點蟲蟲、蟲蟲飛!

 

 


這張完全不像一個只有一歲八個月的小童呀!

 

 


奔跑吧!我的寶寶

 

 


走哪裡都要用小碎步跑的寶寶

 

 


所有小童都喜歡玩的泡泡

 

 

 

 


下次的家庭照要好好牽著弟弟一起拍啦!

 

 

【延伸閱讀】當年在紐約的結婚照
壹弎。婚事。開端
壹弎。婚事。還是有傳統
壹弎。婚事。小婚禮

【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

這一次有了二號,孕期的前段非常不舒服,然後又忙於照顧哥哥寶寶,加上都已經是第二次了少了興奮期待,總覺得這次懷二號一直都懶懶散散,跟上次懷寶寶時差很遠啊。

想當年(其實只不過多一年多前)寶寶未出生時,很興致勃勃辦了個Baby Shower迎新會,來迎接寶寶的來臨。既然哥哥寶寶有專屬的Baby Shower,弟弟二號又怎可以沒有呢?雖然媽媽的肚大很大很累,但也可以冷落肚子裡的弟弟呢。

寶寶上次的Baby Shower>>>【It’s a BOY】寶寶的Baby Shower迎新會,大家可以重溫一下~

 

派對準備中,這次的佈置幾乎都是把寶寶上次迎新會和生日的物資循環再用,哈哈!
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

 

這一次的主題顏色,以粉藍和我最喜歡的粉綠作為主題顏色,大家有沒有覺得那條banner很眼熟?是的,是上次馬太為寶寶迎新會做的,我一直保留著,這次又可以那出來用了(有沒有人要接手?XD)
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

 

拍照道具是上一次Baby Shower收到的禮物之一,這一次可以用了!
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

 

大愛朋友們送我的蛋糕,上面的小王子好可愛,蛋糕也好好吃
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

 

我的肚子真的很大呀
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

 

再次訂了我最愛吃的Sift杯子蛋糕,上面的裝飾是上次寶寶一歲生日會時用剩的,又循環再用(這次也有做烤蛋白馬林糖,也是放到上次買的玻璃瓶中)
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

也做了跟上次一樣的無酒精青瓜Cocktail,這是唯二兩款我動手做的食物了
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

 

這一次肚子真的太大太累沒法準備太多食物,就索性把新寵Raclette芝士燈檯出來,大家就吃現烤的Raclette好了
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

 

幾乎是零準備功夫,只要把配料火腿、麵包和烤薯等擺盤就可以(還要是馬太和維媽幫我擺的)
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

 

結果呢?這個自助Raclette成了整個派對最受歡迎的一環,大家都圍著加熱燈排隊吃,幾乎把所有配料都吃光光,芝士也剩下很小一塊
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

 

想不到大家都這麼喜歡,我決定以後有什麼派對都把加熱燈抬出來,準備超簡單又受歡迎
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

 

上一次一個人站在蛋糕前面拍照,這次有寶寶陪我,寶寶也很期待弟弟出世呢,快要當哥哥了!
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

 

這次的Baby Shower全靠兩位幫手啊,團結!
【It’s a BOY…….again】二號弟弟的Baby Shower迎新會

 

大感謝每一位來和我們分享喜悅的朋友,我和肚子裡的二號和滿場飛的寶寶過了一個很愉快的下午,謝謝你們。

二號我們下個月見面啦~

 

【延伸閱讀】

【It’s a BOY】寶寶的Baby Shower迎新會
【Baby Shower】夢幻紫色寶寶迎新會
【寶寶迎新會】粉紅夢幻Baby Bear Baby Shower
一歲啦!寶寶人生的第一個生日會

 

寶寶和二號的成長紀錄:
Little Bun in Oven! 寶寶來了~

【偽主婦變瘦主婦】 Week 14 & 15 飲食記錄

 

 

在2018年3月,我開始了產後瘦身大計,當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄,很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型,甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩,大家想找我的飲食日記來參考也不方便,所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡,和大家再分享一次吧!

Week 14 – 15 : 2018.6.18 – 2018.7.2

這兩周的上半部,根本完全跟瘦身毫無關係,一家三口去了新加坡玩了一星期,放假期間完全沒有餐單限制,想吃就吃想喝就喝很放鬆。

體重結果有沒有反彈呢?居然沒有超感動!雖然沒有餐單限制,但食量早已回復懷孕前,就算享用美食也沒有過量,所以體重也保持到。

唯一是體脂回升了一點,正當我有點惆悵時,營養師說上一次會見時正值我的生理期,體內水份勁升才會令體脂比看起來下降多了,總體來說新加坡之旅後體脂還是正常進度下降。

呼~放下心頭大石!

Day 0 開始體重: 61.1kg
BMI:22.2
脂肪比:33.7%

上上週體重(旅行前) : 51.8kg
BMI: 18.8
脂肪比:24.5%

本週體重:51.1kg  (-10kg
BMI:18.5
脂肪比:26.1% (-7.6

 

 

Day 92-97  18-23.6.2018
與瘦身毫無關係的新加坡美食 XD

 

 


Day 98   24.6.2017
早餐:無油奄列、黑咖啡
午餐:白灼菜全走、白飯
晚餐:牛尾湯湯飯(用煮給寶寶的牛尾湯煮了個湯飯,油份很少很輕怡)

 

 


Day 99   25.6.2017
早餐:麵包兩片、黑咖啡
午餐:炒蛋吐司、黑醋沙律菜
晚餐:燒雞、烤薯、黑醋沙律菜

 

 


Day 100   26.6.2017
早餐:同上(同樣忘了拍)
午餐:沙律(走醬)、煎牛扒
晚餐:以小菠菜墊底放上烤薯和昨晚的烤雞,以錫紙包好來烤,簡單美味

 

 


Day 101   27.6.2017
早餐:無油奄列、黑咖啡
午餐:跟營養師會面後的定番(三文魚飯團兩個+伴餐蔬菜汁)
晚餐:雖然瘦身中但一定不能錯過的天一閣,真的超美味。詳情:https://www.facebook.com/119002921553249/posts/1727056930747832/

 

 


Day 102   28.6.2018
早餐:何師奶 ~《全職”煮”婦生活逸事 + 烹飪分享》愛心麵包一塊、黑咖啡
午餐:白灼菜心,白飯一碗
晚餐:營養師介紹的韓風餃子、水煮菜心

 

 


Day 103   29.6.2018
早餐:bagel半個、skimmed milk cappuccino
午餐:韓風餃子、黑醋沙律菜
晚餐:燒鯖魚、水煮菜、白飯一碗

 

 


Day 104   30.6.2018
早餐:bagel半個、黑咖啡
午餐:繼續是韓風餃子、上湯時菜
晚餐:安格斯漢堡半個(走醬)、水煮西蘭花、邊看世界盃邊吃了點薯條🙈

 

 


Day 105   1.7.2018
早餐:奄列、黑咖啡
午餐:煎牛柳半件、水煮西蘭花
晚餐:午餐吃剩的牛柳半件、小菠菜、馬鈴薯,再次用錫紙包烤

 

 


Day 106   2.7.2018
早餐:和寶寶一起外出吃早餐,吃了寶寶吃剩的無糖麥片、skimmed milk cappuccino
午餐:又是韓風餃子加水煮菜
下午茶:偷吃了薯條幾條
晚餐:煮了個肉醬給寶寶拌飯吃,但他今天玩得太累不肯吃飯,不吃就拉倒我加多一點飯和肉醬,加蛋炒了個無油炒飯

【偽主婦變瘦主婦】 Week 12 & 13 飲食記錄

 

在2018年3月,我開始了產後瘦身大計,當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄,很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型,甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩,大家想找我的飲食日記來參考也不方便,所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡,和大家再分享一次吧!

 

Week 12 – 13 : 2018.6.4 – 2018.6.17

上星期沒有Post飲食記錄,並不是因為瘦身計劃停擺了,而是因為Helper放假我當了全職媽媽,每天不到十點我都累極攤平什麼也不想做,所以很懶沒有將飲食記錄寫下來,不過還是每餐拍下照片,就把兩星期的份一次過放送吧!

完成第三個月的瘦身節食,我的體脂已經率先達標,體重還有三磅左右就到了原先訂下的目標,終點終於在伸手可及的範圍,好開心!

朋友M小姐說我的例子很勵志,令她都一鼓作氣開始瘦身計劃,大家一起努力呀。

Day 0 開始體重: 61.1kg
BMI:22.2
脂肪比:33.7%

上上週體重:53.2kg
BMI:19.3
脂肪比:27.7%

上週體重 : 52.6kg
BMI: 19.1
脂肪比:27.9%

本週體重:51.8kg (-9.3kg
BMI:18.8
脂肪比:24.5% (-9.2% 達標!

Day 78
早餐:烤吐司一塊、黑咖啡
午餐:鹽燒三文魚意粉、伴餐蔬菜汁
晚餐:又到密密燒,這次很乖主要吃燒蔬菜,也只喝茶

 

 

Day 79
早餐:同前一日
午餐:前一晚剩下的牛扒半塊、炒火箭菜意粉
晚餐:清冰箱之無油煎蝦、炒火箭菜意粉、麵包一個

 

 

Day 80
早餐:無油煎奄列(沒用油來煎所以煎得不漂亮)、黑咖啡
午餐:三文魚飯團兩個、伴餐蔬菜汁
晚餐:煎牛扒半塊、水煮馬鈴薯、白菜

 

 

Day 81
早餐:Bagel、黑咖啡
午餐:鹽燒三文魚意粉、伴餐蔬菜汁
晚餐:紙包烤牛扒、馬鈴薯和小菠菜

 

 


Day 82
早餐:同前一天
午餐:又是清冰箱之bagel一個、水煮椰菜花
晚餐:跟朋瘦火鍋去,繼續以每款只吃一點點、不吃菜和吸油食物的原則吃

 

 


Day 83
早餐:繼續同前一天
午餐&晚餐:鹽燒三文魚長筒意粉、伴餐蔬菜汁

 

 


Day 84
早餐:同前一天
午餐:寶寶生日會,忙於招呼朋友就只吃了法包兩片
晚餐:生日會剩下的紅酒燉牛肉、法包兩片、伴餐蔬菜汁

 

 


Day 85
早餐:無油煎奄列、咖啡
午餐:日式綠茶素麵、水煮菜
晚餐:營養師介紹的南瓜粟米煮,不過我不太喜歡

 

 


Day 86
早餐:同上
午餐:日式梅子素麵配寶寶吃剩的烤雞肉、水煮菜心

晚餐(外食):上湯米粉、燒雞肉


Day 87
早餐:同上(一邊煮寶寶一邊叫,給果煎得超醜)
午餐:叉燒米粉
晚餐:胃老爺自家製家鄉糉一隻(走咸蛋黃)

 

 


Day 88
早餐:同上
午餐:烤bagel 、寶寶的迷你漢堡配蘑菇
晚餐(外食):冬瓜盅一碗、叉燒數件、白飯

 

 


Day 89
早餐: bagel、黑咖啡
午餐:照顧寶寶太忙,超隨便的吃了炒蛋配白飯
晚餐:用寶寶的蔬菜牛尾湯煮了個雜炊,美味

 

 


Day 90
早餐:烤蛋杯、黑咖啡
午餐:蔬菜牛尾湯飯
晚餐:煎牛扒、無油蘑菇醬、沙律菜、水煮馬鈴薯

 

 


Day 91
早餐:奄列、黑咖啡
午餐(外食):韓式水冷麵
晚餐:炸子雞(去皮)、白飯、無油炒菜

【偽主婦變瘦主婦】 Week 10 & 11 飲食記錄

在2018年3月,我開始了產後瘦身大計,當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄,很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型,甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩,大家想找我的飲食日記來參考也不方便,所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡,和大家再分享一次吧!

 

Week 10 : 2018.5.21 – 2018.5.27

瘦身後最開心是,終於可以穿回懷孕前的衣服,之前買下美美的裙子又可以重出江湖了~

最後直路繼續努力中,不能放鬆啊!

Day 0 開始體重: 61.1kg
BMI:22.2
脂肪比:33.7%

上上週體重:54.4kg
BMI:19.7
脂肪比:29.3%

本週體重 : 53.6kg (-7.5kg
BMI: 19.5
脂肪比:28.3% (-5.4%

 


Day 64
早餐:bagel一個、咖啡
午餐:M&S即食肉醬千層麵(好好吃又方便)
晚餐:日式素麵一碗、無油煎蝦五隻、水煮日本水菜

 


Day 65
早餐:脫脂希臘乳酪一杯、咖啡
午餐:燒牛肉bagel、蔬菜汁
晚餐:美國胃朋友從台灣來,我們帶了他到陸羽吃晚飯,我吃了杏汁白肺湯一碗、芥蘭全走一碟、粟米斑塊一塊(盡走醬)、咕嚕肉一粒、白飯2/3碗

 


Day 66
早餐:芝麻bagel、咖啡
午餐:三文魚飯團兩個
晚餐外食:到廚師班同學開的私房菜捧場,吃了三文魚蔬菜湯(如圖一半)、洋蔥湯(如圖幾口,麵包沒有吃芝士部份)、鴨胸(吃了沒有汁的一小塊、去皮)、甜點,每樣兩口,喝了兩杯酒

 

 


Day 67
早餐:脫脂希臘乳酪、黑咖啡
午餐:麵豉湯煮椰菜、白飯
晚餐:麵豉湯煮椰菜、無油烤海蝦、白飯

 

 


Day 68
早餐:bagel半個、咖啡
午餐:麵豉湯煮椰菜、白飯
晚餐:早餐和午餐這麼清淡就是為了晚上和朋友聚餐,吃了蔬菜沙律(走醬)、麵包、prime rib 一塊去肥部分、烤薯半個、紅酒一杯

 

 

Day 69
早餐:bagel半個+低脂芝士 、咖啡
午餐:無油嫩煎蘑菇、烤海蝦、白飯
晚餐:鹽燒三文魚、麵豉湯煮青菜、白飯

 

 


Day 70
早餐:粟米烤片、低脂芝士、寶寶吃剩的水煮馬鈴薯1/4個
午餐:烤三文魚半塊、烤薯半個
下午茶:咖啡再來一杯
晚餐:海南雞飯(轉白飯)

 

Week 11 : 2018.5.28 – 2018.6.3

這一週是成績最差的一星期,因為由上星期三開始有不少外出用餐,還喝了不少酒,幸好成績雖然不夠好但還是有下調的。所以這週下半部份就認真一點,果然又回到軌道上(呼~)

我的營養師說瘦身其實沒有平台期,只有放鬆期,最後直路不能鬆懈啊!

Day 0 開始體重: 61.1kg
BMI:22.2
脂肪比:33.7%

上上週體重:53.6kg
BMI:19.5
脂肪比:28.3%

本週體重 : 53.2kg (-7.9kg)
BMI: 19.3
脂肪比:27.7% (-6%)


Day 71  (又是錯誤示範的一天)
早餐:沒有吃(錯誤示範),寶寶長牙發燒半夜大哭醒來不肯睡,美國胃又不在家,唯有陪寶寶一直耗到清晨五點(半夜四點不睡一起看芝麻街,我居然有這一天的人生),早上醒來完全靈魂出竅,忘了吃早餐
午餐:番茄燴飯
晚餐:團結密密燒,肉雖然沒有醃料但頗油,唯有盡量多吃蔬菜,但喝了大半杯啤酒

 

 


Day 72
早餐:拉上補下烤吐司一塊、咖啡
午餐:零油嫩煎蘑菇意粉
晚餐:番茄鹽漬三文魚意粉

 


Day 73
早餐:烤吐司兩塊、咖啡
午餐:是日跟營養師會面,匆忙吃了三文魚飯團兩個、伴餐蔬菜汁一瓶
晚餐:烤鹽漬三文魚、麵豉湯煮椰菜、白飯

 


Day 74
早餐:水煮蛋、粟米薄片、咖啡
午餐:瘦身版Carbonara 、伴餐蔬菜汁(某嬰兒強搶了瓶子來玩,只喝了一半)

 

 


Day 75
早餐:無油炒蛋、咖啡
午餐:燒鹽漬三文魚意粉、伴餐蔬菜汁
晚餐:番茄燒鹽漬三文魚意粉

 

 


Day 76
早餐:烤蛋杯、咖啡
午餐:越南雞絲河(河粉其實不應吃的,但記得已太遲)
晚餐:跟鄰居們吃飯,不好意思點瘦身菜自己吃,於是吃了粟米斑塊、清湯牛腩、炸子雞(去皮)等,每款吃一點點,回家再吃了白灼菜

 

 


Day 77
早餐:烤蛋杯好好吃再接再厲、咖啡
午餐:雲吞麵(雲吞吃了一粒)、寶寶得水煮菜
晚餐:外賣西冷扒餐,加麵包
是日運動:早上和寶寶游泳四十五分鐘

【偽主婦變瘦主婦】 Week 8 & 9 飲食記錄

 

在2018年3月,我開始了產後瘦身大計,當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄,很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型,甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩,大家想找我的飲食日記來參考也不方便,所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡,和大家再分享一次吧!

 

Week 8 : 2018.5.7 – 2018.5.13

這一週啊,真是錯誤示範的一星期(掩臉):

  • 週三朋友請吃飯帶了美酒來,年份比我還要大的紅酒不喝可惜,就把瘦身計劃放一旁,生命就是要浪費在美好的事物上(心虛)
  • 週五因爲專注在廚藝比賽當中,忘了吃午餐,到終於空閒下來才發現都差不多五點了,幸好晚餐時沒有因為太餓吃過量
  • 同樣是週五,比賽完太累整個就在家攤平,到了晚上時才發現:我。完。全。忘。了。跟。營。養。師。的。會。面!是的,這星期又沒有正式結果公佈,卡卡~
  • 今天母親節,一家三口到了西貢吃午餐,美國胃特別選的餐廳可是適合我吃的食物卻不多,不想掃興又是我的第一個母親節,就沒跟餐單隨便吃吧!

剛剛用家裡的磅量了重,體重居然還有下調,不過是幻覺還是真實,就要等下星期分解了。

Day 0 開始體重: 61.1kg
BMI:22.2
脂肪比:33.7%

上週體重(Day 33):56.1kg
BMI:20.4
脂肪比:31.0%

本週體重 : ???
BMI: ???
脂肪比:???
(下週分解)

 


Day 50
早餐:陳生烘底、咖啡
午餐:燒牛肉法包、水煮西蘭花
晚餐: 瘦身版 carbonara (加了火雞絲)、水煮椰菜
飯後果:蘋果一個

 


Day 51
早餐:陳生烘底、咖啡
午餐:清炒雞肉椰菜、白飯
晚餐:瘦身版牛肉燴意粉、清炒椰菜
飯後果:Rocket 蘋果一個(Rocket的季節又來啦)

 


Day 52
早餐:小麵包兩個、咖啡(寶寶沖的)
午餐:瘦身版番茄燴牛肉飯
晚餐:朋友請吃晚飯,又帶了美酒來,在年份比我還要大的美酒當前還要講瘦身太浪費了,唯有。。。(除了酒也吃了不少東西,完全錯誤示範)

 


Day 53
早餐:拉上補下之法包一小塊、咖啡
午餐:拉上補下之飯團一個(沒有吃裡面的三文魚)、沙律一碗
晚餐:鹽燒三文魚(只吃一半)、水煮椰菜、白飯、麵豉湯
飯後果:rocket蘋果一個

 


Day 54
早餐:bagel一個、咖啡
午餐:(忙著比賽沒有吃)
晚餐:燒三文魚飯團兩個、蛋一隻、低脂芝士烤番茄(份量比平時多了點,幸好沒有太過量)
飯後果:同前一日

 


Day 55
早餐:bagel一個、咖啡
午餐:和偽媽提早一天慶祝母親節,不過也很乖的只吃了沙律菜、牛扒和煎蛋
晚餐:鹽燒三文魚、白飯、麵豉湯、水煮椰菜

 


Day 56
早餐:低脂芝士烤法包、咖啡
午餐: 美國胃特別代寶寶安排的母親節午餐,餐牌裡沒有太多適合瘦身的食物,就趁母親節放假一天,吃了凱薩沙律、ceviche醃魚生、辣牛肉粒
晚餐:和美國胃家人火鍋,只吃了豬肉片和預先水煮的菜,還有寶寶吃不完的半碗飯

 

 

Week 9 : 2018.5.14 – 2018.5.20

瘦身計劃進入第六十天,我的體重終於回到11x lbs的守備範圍,入最後直路終點在望啦啦啦啦 (心情激動)最後的十磅不能鬆懈,FIGHTING!!

Day 0 開始體重: 61.1kg
BMI:22.2
脂肪比:33.7%

上上週體重:56.1kg
BMI:20.4
脂肪比:31.0%

本週體重 : 54.4 kg (-6.7kg)
BMI: 19.7
脂肪比:29.3% (4.4)

 


Day 57
早餐:烤法包兩塊、黑咖啡
午餐:粟米一條、蔬菜汁一瓶(懶煮蔬菜的方便代替品)
晚餐:瘦身版燒牛肉Carbonara

 


Day 58
早餐:同上
午餐:烤法包燒牛肉吐司、蔬菜汁
晚餐:雜豆炒雞肉意粉

 


Day 59
早餐:沒有變的同上
午餐:這一天見營養師,會面後午餐時間都差不多完了,匆匆買兩個鹽燒三文魚飯團當午餐,沙律菜賣光了,沒菜吃
晚餐:牛扒半件(點了走汁還是上了,將汁全部撥走才吃)、烤馬鈴著半個、水煮西蘭花椰菜花
是日運動:揮桿一小時

 


Day 60
早餐:這星期都是一樣
午餐:昨晚剩下的烤馬鈴薯半個、牛扒半塊、雜豆半碗
晚餐:17/5晚餐:麵豉湯煮瘦豚肉片、西蘭花半碗(相中一半)、飯2/3碗

 


Day 61
早餐:bagel一個、咖啡
午餐:烤低脂芝士小番茄12粒、白飯2/3碗
晚餐(外食):小番茄(盡走醬)、白肉青瓜卷一條、爵士湯(半碗)、魚湯白菜(盡走湯、吃了如圖x3)、白飯2/3碗、叉燒走汁如圖、燒雞走皮兩件


Day 62
早餐:bagel一個、咖啡一杯
午餐:烤小番茄、寶寶的南瓜蓉筒意粉
晚餐:麵豉湯煮豚肉片、水煮莧菜、白飯2/3碗

 


Day 63
早餐:同前一日
午餐:海南雞飯,油飯轉白飯2/3碗、雞去皮4件、白灼芥蘭(明明點了全走但還是有油)
晚餐:明太子意大利粉、水煮莧菜、麵豉湯
飯後果: rocket蘋果一個

【偽主婦變瘦主婦】 Week 6 & 7 飲食記錄

在2018年3月,我開始了產後瘦身大計,當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄,很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型,甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩,大家想找我的飲食日記來參考也不方便,所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡,和大家再分享一次吧!

 

Week 6 : 2018.4.23 – 2018.4.29

這一星期工作超級忙,忙得連預約好見營養師都沒法去,以致這星期沒有瘦身結果(家裡是有量的但不能作準),希望下星期會面時依然有良好進度吧!

星期五晚上突然好想吃甜,把寶寶哄睡後馬上迫美國胃開車載我去買Fro-yo解解饞,雖然還在瘦身中,但偶爾放鬆一下平衡平衡,才能長時間堅持下去丫。

Day 0 開始體重: 61.1kg 
BMI:22.2 
脂肪比:33.7% 

上週體重(Day 33):57.4kg 
BMI:20.8
脂肪比:31.8% 

本週體重 : ?
BMI: ?
脂肪比:?
(雖然在家裡量重量還是有下調,但還是等下星期跟營養師會面才正式驗收結果吧!)

 


Day 36
早餐:營養師建議的早餐A,兩隻雞蛋+脫脂牛奶一杯,吃兩隻水煮蛋有點太飽啊
午餐:煙三文魚bagel 、小番茄
晚餐:茄汁豆飯、無油煎蘑菇、小番茄
飯後果:蘋果一個(還要給某位嬰兒強行吃走幾口)

 

 


Day 37
早餐:營養師早餐A (吃剩一隻蛋黃)
午餐:燒牛肉吐司、羽衣甘籃配小番茄
晚餐:羽衣甘籃小番茄豚肉意粉
飯後果:蘋果一個

 

 


Day 38
早餐:A餐(依然吃剩蛋黃一個)
午餐:和表妹外食一起分吃,海南雞去皮三件、油飯改白飯吃半碗、蝦沙律去醬汁一人一半
晚餐:烤雞凱薩沙律走醬(芝士煙肉麵包粒不吃)、麵包兩個
飯後果:略

 


Day 39
早餐:陳生烘底+黑咖啡(現在已經連代糖都不加,我很不喜歡代糖的味道啊)
午餐:燒牛肉吐司、羽衣甘籃配小番茄(擺盤不同而已)
晚餐:清燉雞湯拉麵、白灼菜心全走(看電影前快速吃)
飯後果:看電影是吃了美國胃的爆谷一粒XD

 

 


Day 40
早餐:陳生
午餐:本來約了營養師都會議開太長趕不及,很匆忙的吃了三文魚飯團兩個、蔬菜沙律一盒(走醬)
晚餐:番茄湯麵、鹽燒三文魚
飯後果:原味Fro-yo一杯

 

 


Day 41
早餐:很累趁偽爸媽來用力補眠,結果睡過頭來不及吃早餐(錯誤示範不要學)
午餐:朋友小孩百日宴、自助餐只取自己可吃的份量,包括蔬菜沙律、煙三文魚、煙鴨胸、火腿、麵包三個(補回早餐的份)
晚餐:美國胃的朋友特別約我們來吃一間好好吃的意大利小館,餐牌裡完全沒有適合餐單的食物,那又祭出「每款吃一點點不過量」的方法吧,東西真的很好吃,瘦身成功後要來再吃一次!
飯後果:略

 


Day 42
早餐:烤法包、咖啡
午餐:海南雞去皮三件、白飯半碗、火箭菜
下午茶: Omotesando咖啡一杯
晚餐:牛扒兩塊(去肥膚)、白飯、沙律菜一大碗
飯後果:香蕉一條

 

Week 7 : 2018.4.30 – 2018.5.6

上一星期太忙連營養師都沒時間見,到底這兩週有沒有好成績驗收呢?
登登登登~當然有(掌聲鼓勵)
轉眼間開始了瘦身快要兩個月,老實說完全沒有預計過會有這麼快而且明顯的成績,而且不是靠吃減肥藥「出貓」得來的成果,覺得特別滿足。
這一週發現原來瘦身中也可以吃明太子,明太子味道這麼鮮,真的令我的瘦身餐單生色不少呢!
Day 0 開始體重: 61.1kg 
BMI:22.2 
脂肪比:33.7% 
上兩週體重(Day 33):57.4kg 
BMI:20.8
脂肪比:31.8% 
本週體重 : 56.1kg (-5kg
BMI: 20.4 
脂肪比:31.0%(-2.7
Day 43
早餐:烤低脂芝士法包(有了Aladdin小烤箱真的很方便啊~~)
午餐:燒牛肉法包三文治,有機番茄兩個配黑醋
晚餐:番茄豚肉湯麵
飯後果:寶寶吃剩的蘋果半個
Day 44
早餐:烤低脂芝士多士(阿拉丁天天被我拿來使用),咖啡配脫脂奶一杯
午餐:放假和寶寶一起外出吃,點了蒜蒸鱸魚、西蘭花、露荀一起分吃,想不到主菜有這麼多蒸薯菜,結果吃剩了不少蔬菜要包走
下午運動:帶寶寶去了個有兩層高的室內遊樂場,他爬了一個多小時,我也爬了一個多小時,累爆~
晚餐:清炒不知是什麼的菜(美國胃買的)+豚肉,白飯大半碗,有機番茄配黑醋
飯後果:香蕉一條
Day 45
早餐:同上(陳生烘底版)
午餐:昨天外食吃剩的西蘭花和鱸魚,無油煎蛋一隻,白飯
晚餐:又約了朋友練高球,本來想吃海南雞飯的但賣光了,結果吃了跟上星期三一模一樣的晚餐:烤雞凱撒沙律(走醬、煙肉、芝士),麵包兩個
飯後果:略
Day 46
早餐:同上
午餐:清炒羽衣甘藍(胃媽媽買了很多要盡快吃掉,清炒好好吃的),無油煎蛋兩隻,白飯,再加寶寶親手餵我吃的蘋果一片(已融化)
晚餐:繼續清炒羽衣甘藍,瘦身版Carbonara。瘦身中也可以享用Carbonara的,這一個更是無油無芝士的輕怡版,食譜在此:【瘦身食譜】減肥版Carbonara卡邦拿意粉
Day 47
早餐:為晚上外食作準備,拉上補下摸式啓動,只吃兩片麵包(烘底)
午餐:拉上補下摸式繼續啓動,飯團+雜菜沙律(走醬)
晚餐:和朋友聚餐,吃了鮑魚一塊、酸菜煮魚(只吃魚不喝湯、走魚皮)、白灼菜心(全走)、雲吞麵大半碗(不吃雲吞)、意思意思喝了香檳一口
Day 48
早餐:其實拉上補下只需進行一
天就夠,但反正不餓就今天也來清減一下,烤法包+咖啡一杯
午餐:繼續清減餐單,清炒火箭菜(快要變壞趕緊吃),烤法包
晚餐(正常份量):和風明太子意粉,水煮粟米(後按:原來吃錯了,粟米和意粉都是五穀類,吃了雙倍五穀類怪不得這麼飽)
飯後果:蘋果大半個
Day 49
早餐:烤法包配炒蛋,咖啡
午餐:朋友結婚我們一家三口一起去參加,但以cocktail canapé的形式舉行,很難找適合自己吃的食物來吃,反正不用在婚禮待太久,所以只吃了麵包兩片,回到家再吃下半場的燒牛肉和水煮粟米(後按:繼續吃錯了)
晚餐:海南雞(去皮,吃了一半左右)、白飯
飯後果:蘋果一個

【偽主婦變瘦主婦】 Week 5 飲食記錄


在2018年3月,我開始了產後瘦身大計,當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄,很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型,甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩,大家想找我的飲食日記來參考也不方便,所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡,和大家再分享一次吧!

Week 5  : 2018.4.16– 2018.4.22

瘦身節食計劃開始了超過一個月,比較難的部分就是跟朋友外出吃飯了。外食一定多油,有時也很難完全跟著計劃的餐單來吃,而且能夠理解及全力支持你跟著餐單吃的朋友並不多。

最常見的情形,就是說你根本不胖然後引誘你放肆吃的朋友們。雖然他們絕對不是立壞心腸想你瘦身失敗,但在那一刻難免覺得瘦身之路很孤單啊(吹樹葉)

幸好我向來都是耳朵很硬的,而且跟朋友吃完飯的第二天我也乖乖的吃少一點盡力拉上補下,這星期雖然跟朋友聚會多了還是繼續有成績,很開心呢。

Day 0 開始體重: 61.1kg
BMI:22.2
脂肪比:33.7%

上週體重(Day 25):57.9kg
BMI:21
脂肪比:32.2%

本週體重(Day 33): 57.4kg (-3.7)
BMI: 20.8
脂肪比:31.8%


Day 29
早餐:陳生
午餐:准山麵一碗、水煮菜心、無油煎蛋一隻
晚餐:茄汁豆半碗、白飯2/3碗、水煮日本旺菜一大碗(營養師建議的罐頭晚餐)
飯後果:香蕉一條

 

Day 30
早餐:陳生
午餐:煙三文魚bagel,番茄兩個
晚餐:同上
飯後果:寶寶吃剩的蘋果大半個

 

Day 31
早餐:陳生
午餐:煙三文魚bagel 、蘋果kale沙律
晚餐(外食):瘦身以來最放鬆的一餐,朋友在瘦身前已經約好了請吃飯,總不能只吃沙律這麼不賞面,就以「每款吃一些不要過量」的方式享用了很好吃的一頓晚餐(這一夜有:海鮮清湯、紅蝦意粉、燴牛膝、朋友更開了瓶好喝的紅酒,放鬆的quota用在這一餐,很值得)

 

Day 32
昨晚吃了美味的一頓,這一天要吃少一點拉上補下:
早餐:麵包兩片
午餐:三文魚飯團一個、沙律一盒(走醬汁)
晚餐(外食打邊爐):只吃了烏冬一碗、肥牛兩片
飯後果:柑一個

 

Day 33
早餐:太忙,只喝了咖啡一杯(錯誤示範不要學)
午餐:繼續忙爆,只吃了三文魚飯團一個
晚餐:星期五和女友們晚餐吃串燒,點了雜菜沙律、三串不同部位的雞肉串燒(鹽燒、不要醬汁)、燒飯團兩個

 

Day 34
早餐:水煮蛋一隻、脫脂奶一杯
午餐:美國胃朋友的女寶寶滿月,吃了火箭菜沙律、慢煮鱈魚配魚湯(魚湯和伴菜不吃)、無糖冰茶一杯
晚餐:白飯一碗、炸子雞(去皮、雞胸)、白灼菜心
飯後果:蘋果一個

 

Day 35
早餐:陳生(只是麵包不同了)、脫脂奶一杯
午餐:燒雞凱薩沙律(醬汁、芝士、煙肉、麵包粒不吃)
晚餐:叉燒數片、貴妃雞兩件(去皮)、白飯一碗、車厘茄(沒有拍)
飯後果:蘋果一個

【偽主婦變瘦主婦】

【偽主婦變瘦主婦】 Week 4 飲食記錄

【偽主婦變瘦主婦】

 

在2018年3月,我開始了產後瘦身大計,當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄,很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型,甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩,大家想找我的飲食日記來參考也不方便,所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡,和大家再分享一次吧!

Week 4 : 2018.4.9– 2018.4.15

這一週一連三晚吃了營養師指定的晚餐,不知這樣的組合有什麼特別效果或化學作用,但這樣煮不但味道不錯而且很簡單易做,之後也可以照樣做來吃,或是做來作麵食的湯底也不錯呢。這一週因為很忙,都沒有時間去想菜色,所以也有很多的重覆,幸好對我來說吃同一樣的食也不是很難的事,以前我連續七天吃同一款食物都沒所謂的,想不到這樣奇特的習慣到了要瘦身的一刻變得這麼有用。

其實開始瘦身後我多是在家吃,這一週外食也多了。外食難免多油,不過偶然一次也是OK的。週五和表妹手牽手一起跟朋友去打邊爐,有她一起我們就索性在打邊爐的場合吃我們的瘦身餐,在場一起吃的朋友們應該很傻眼吧(我們才不管你們的看法,哈哈!)

最後要隆重宣佈,在努力了差不多一個月,一共減了7lbs,終於看到了「2」字頭,現在無論穿了牛仔褲上磅或是上任何一個磅,我的體重都在12xlbs的範圍內,雖然離目標110lbs還很遠,但也算完成第一個里程碑了,媽咪呀我好感動。

繼續努力吧!FIGHTING~

Day 0 開始體重: 61.1kg
BMI:22.2
脂肪比:33.7%

上週體重(Day 19):59.1kg
BMI:21.4
脂肪比:33.4%

本週體重(Day 25): 57.9kg (-3.2
BMI: 21
脂肪比:32.2%

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 22
早餐:M&S乾莓米麥片配脫脂奶一碗
午餐:燒牛肉三文治、小番茄
晚餐(營養師指定):番茄肉片湯、白飯2/3碗(不知道指定餐的作用如何,但這樣煮味道很不錯也很易做,以後也可以照樣做來吃)
飯後果:柑一個、杏仁紅茶一壺

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 23
早餐:同上(忘了拍)
午餐:同上
晚餐:繼續是營養師指定的番茄肉片湯、白飯2/3碗
飯後果:柑一個、杏仁紅茶一壺
(太忙了沒時間想餐單,就索性完全跟昨天的一模一樣,反正對我來說吃同一樣的食也不是很難的事,以前我連續七天吃同一款食物都沒所謂的,想不到這樣奇特的習慣到了要瘦身的一刻變得這麼有用,哈哈

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 24
早餐:陳生
午餐:同上again
晚餐:同上again and again

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 25
早餐:總會見到的陳生
午餐(外食):約了也在瘦身中的表妹一起吃到MUJI Cafe午餐,二人分吃了慢煮豬扒(只吃豬扒、蘑菇)、海鮮蔬菜沙律(其中的青口、炸魷魚不吃)、一人一碗十六穀飯。其實開始瘦身後我多是在家吃,外食難免多油,不過偶然一次也是OK的
晚餐:在家點了外賣,壽司五個、麵鼓湯一碗,另加蔬菜沙律一大碗,這一間外賣壽司很難吃,下次不要點
飯後果:略

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 26
早餐:M&S乾莓米麥片配脫脂奶一碗(終於快吃完一整盒,在考慮要不要買下一盒,或是另一款口味)
午餐:水煮日本旺菜、烤雞扒去雞皮、白飯一碗
晚飯(外食打邊爐):瘦身中也是可以打邊爐的,不過一定記得不要用湯底來煮菜吃,另外也是每款吃一點點的原則不要過量就好。不過這一晚主要是想跟朋友見見面,而且飯前又吃了蘋果一大個有點飽,所以只吃了牛丸兩粒、蝦兩隻、烏冬一碗,另外請廚房做一碟白灼生菜,不過明明是要全走的卻很油,吃了半碟我也放棄了

【偽主婦變瘦主婦】
Day 27 (昨天打邊爐有點太油,這一天要吃得清淡一點、份量小一點來幫補)
早餐:M&S乾莓米麥片配脫脂奶半碗(吃完了)、咖啡一杯
午餐:番茄湯飯(番茄和飯的份量少了、沒有肉片)
晚餐:回復正常份量、紙包烤魚柳配馬鈴薯、水煮日本旺菜一大碗(飽到差點吃不完)
【偽主婦變瘦主婦】
Day 28
早餐:自家製吐司兩片(自家製用料充足,所以吃了一塊就太飽吃不完)
午餐(外食):蔬菜沙律一大碗(部份分了給寶寶)、法包兩片、烤春雞半隻、無糖冰茶 (飯後一家三口海旁散步約一小時,順便消耗卡路里)
晚餐(外食):叉燒數片(瘦叉燒、醬汁另上不吃)、白飯半碗、白灼菜心半碟

 

【偽主婦變瘦主婦】

【偽主婦變瘦主婦】 Week 3 飲食記錄

【偽主婦變瘦主婦】

 

在2018年3月,我開始了產後瘦身大計,當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄,很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型,甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩,大家想找我的飲食日記來參考也不方便,所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡,和大家再分享一次吧!

Week 3 : 2018.4.2– 2018.4.8

上一週後段和這一週剛好是復活節假期,營養師建議可以暫時將瘦身計劃放一旁,以不要增磅為目標就可以。

結果呢?

各位觀眾,目標超額達成!不但沒有增磅,還有滿意的下調,啦啦啦啦啦~

雖然放假可以把瘦身計劃暫放一旁,但享用美食時也以每一款都淺嚐一點不過量的原則去享用,而且假期間要照顧好動的寶寶,體力和卡路里也消耗了不少,照顧寶寶果然是瘦身的好活動。

DAY 0 開始體重:61.1kg
BMI:22.2
脂肪比:33.7%

DAY 19 體重:59.1kg (-2kg
BMI:21.4
脂肪比: 33.4%

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 15
早餐:多士兩片、火腿一片、雞蛋一隻、咖啡一杯(雖然酒店的早餐是自助餐,但我還是很乖的只吃我應該吃的份量,反正酒店的早餐只是普普通通不算好吃,不要浪費quota)
午餐:烤雞凱撒沙律(雞肉分了一半給美國胃,醬汁芝士另上不吃)、水牛城雞翼兩隻、Mozzarella Stick一條、無糖檸檬茶(這一餐在新濠天地的Hard Rock Cafe吃,還在假期中就放鬆一下陪美國胃一起吃他最愛我水牛城雞翼,不然他一個人吃好無聊)
晚餐:羽衣甘藍配蘋果沙律、白飯2/3碗、檸檬番茜水煮三文魚半塊(另一半分給寶寶)
飯後果:略

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 16
早餐:M&S乾莓米麥片配脫脂奶一碗
午餐:法包煙火雞三文治、羽衣甘藍配黑醋一大碗
晚餐:蘑菇煙火雞火箭菜意粉
飯後果:略

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 17
早餐:陳生
午餐:煙火雞火箭菜烤多士、火箭菜配黑醋一大碗
晚餐:水煮皇帝菜一大碗、無油煎蝦、白飯
飯後果:蘋果一個

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 18
早餐:M&S乾莓米麥片配脫脂奶一碗、咖啡一杯
午餐(野餐去):燒牛肉火箭菜三文治、火箭菜小番茄配黑醋
晚餐:檸檬番茜水煮三文魚半塊、自家製無糖無油番茄醬、水煮皇帝菜一大碗
飯後果:橙一個

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 19
早餐:M&S乾莓米麥片配脫脂奶一碗(快要吃完了)
午餐:水煮青菜一碟、白飯一碗、無油炒蛋兩隻
晚餐(外食):凱薩沙律走醬、芝士、煙肉、燒海爐魚(分三份,寶寶一份、我一份、帶走一份)、烤薯半個(另一半帶走)、西蘭花及椰菜花
飯後果:略

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 20
早餐:炒蛋白兩隻(蛋黃用了來做寶寶的菜色)、多士兩塊、咖啡一杯
午餐:燒牛肉法包三文治、小番茄
晚餐:昨晚外食吃不完的剩菜,另加水煮黃芽白一碟
飯後果:香蕉一條

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 21
早餐:芝士法包吐司、咖啡一杯
午餐Part One: 上湯淮山麵一大碗
午餐Part Two: Romaine生菜一大碗、小番茄、汽泡水
晚餐:馬鈴薯半個(另一半給寶寶)、白飯1/3碗、烤牛扒三小件、沙律菜配小番茄一大碗
飯後果:香蕉半條(午)、蘋果半個(晚),分別和寶寶、美國胃分吃

【偽主婦變瘦主婦】

【偽主婦變瘦主婦】 Week 2 飲食記錄

【偽主婦變瘦主婦】

 

在2018年3月,我開始了產後瘦身大計,當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄,很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型,甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩,大家想找我的飲食日記來參考也不方便,所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡,和大家再分享一次吧!

Week 2 : 2018.3.26 – 2018.4.1

開始瘦身營養餐單的第二週,慢慢習慣了新的飲食習慣,胃口再變小了一點,體重也慢慢的向下調,朋友家人也說我看起來清減了一點,雖然他們可能是純粹鼓勵一下我,但不管了我快樂的照單全收。⋯⋯

這一週剛好是復活節長假期,一早計劃了一家三口到澳門玩兩天,營養師建議可以暫時將瘦身計劃放一旁,就愉快的享用美食,以不要增磅為目標就可以了。

DAY 0 開始體重:61.1kg
BMI:22.2
脂肪比:33.7%

DAY 10 體重:59.6kg (-1.6kg
BMI:21.6
脂肪比: 33%

 

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 8
早餐:陳生
午餐:煙火雞法包三文治、小菠菜沙律一碗(以鹽、胡椒和黑醋調味)、咖啡一杯配少量脫脂奶、寶寶吃剩的香蕉半條
晚餐:香煎帶子四隻、蝦五隻(本來是三隻的但太小,多加兩隻)、小番茄炒貝殼粉,全程只用一小匙油
飯後果:蘋果半個、摩洛哥薄荷綠茶一壺

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 9
早餐:終於不是陳生之麥包兩片、脫脂奶一盒
午餐:火雞多士、小菠菜沙律一大碗(以鹽、胡椒和黑醋調味)、咖啡一杯
晚餐:烤紙包三文魚馬鈴薯,少許乾蔥、香草
飯後果:香蕉一條、玫瑰茶一壺

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 10
早餐:陳生回來了
午餐:火雞法包三文治(剩下法包不夠平時的份,小了一點)、雜菜沙律配黑醋(這款沙律菜不好吃,以後不買)
晚餐:燒牛肉多士、難吃雜菜沙律配黑醋(切碎比較好吃點)
飯後果:今天不餓沒有吃

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 11
早餐:陳生+咖啡
午餐:燒牛肉三文治、 羽衣甘藍小番茄沙律配黑醋(這一天和表妹在公司附近野餐,寫意呢)
晚餐:牛扒半塊、意粉一碗、羽衣甘藍
飯後果:香蕉一條+摩洛哥薄荷茶

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 12
早餐:無糖希臘乳酪、麵包兩片、咖啡
午餐:檸檬番茜水煮三文魚半塊(另一半給寶寶)、麵包兩片、羽衣甘藍
晚餐:airfryer燒雞腿去皮半隻(另一半給寶寶)、白飯、沙律菜
飯後果:略

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 13
早餐:同上
午餐:煙火雞三文治、小番茄(在朋友家吃有點趕,沒有拍)
晚餐(賀偽爸偽媽生日):白飯一碗、白灼菜心一碟(全走)、炸子雞四塊(只吃雞胸、去皮)
飯後果:略

 

【偽主婦變瘦主婦】

Day 14
早餐:M&S乾莓米麥片配脫脂奶一碗(好味道,謝謝表妹介紹)
午餐:同day 13,依然太趕出門沒有拍
下午茶:假期開始之黑沙海灘茶餐廳咖啡一杯(在此之前抱著寶寶由酒店出發在海灘散步了半小時)
假期之葡菜晚餐:雖然沒有餐單的限制,也跟營養師的建議每款吃一些不過量,事實上我的胃口都變小很快就飽了,以前的我一定會吃光光的。而且晚餐前繼續抱寶寶上山下海步行了一小時,應該也扣減了不少熱量

【最愛聖誕節】 每年一度到一月才動筆寫的過氣聖誕流水賬(2018年)

 

說起來,每年都一定要寫一篇的聖誕記錄,每一年都是要過了新年快要過氣才施施然動筆寫,沒辦法呀每年聖誕節都很認真用力過,過完了有點虛脫懶洋洋不想動啊(攤手)~

昨天把家裡的聖誕樹和聖誕裝飾都收好,趕緊來跟大家分享剛剛的聖誕節我是怎麼過吧!

 

♥新家的聖誕佈置

還沒有到十二月,我們家的聖誕樹就佈置好了!(急不及待)

 

去年聖誕節寶寶還是一舊飯,今年已經可以幫手佈置聖誕樹了,不知是不是有份幫手佈置呢,預期會亂扯樹上裝飾的場面沒有發生,看來寶寶也很喜歡珍惜我們的聖誕樹

 

這棵聖誕樹從美國胃小時候就用,已經有三十多年的歷史,現在就由寶寶繼承吧!

 

聖誕樹上也掛上了寶寶的勞作聖誕球

 

看來未來幾年我們都不同特別每年買一個新的聖誕裝飾掛聖誕樹,寶寶親手做的聖誕球好可愛漂亮呢!

 

我們家門口也佈置好了!每天回家都有滿滿的聖誕氣氛很開心呢,希望鄰居們也喜歡我們的聖誕佈置吧

 

我們家今年的聖誕降臨曆,是這款Melissa and Doug的木製磁石貼,和平時的降臨曆不同,不是每天拆一個小禮物來倒數,而是每天貼一個聖誕球到聖誕樹上,貼滿了聖誕也來了

 

聖誕球磁石貼很可愛漂亮,也可以和寶寶一起玩貼貼,寶寶很快說玩上手,把降臨曆當成他的玩具,順便教他數數目。這個降臨曆的好處是可以每年使用,以後也不用每年特別買一個新的了(不過明年二號出生了雙子媽媽到時可能需要威士忌降臨曆)(拿酒來!)

 

♥ 停不了的聖誕大餐

偽家聖誕模式在十二月初就ON,今年度第一場的聖誕晚餐是特別為了我最愛的表妹莉莉而煮的,傻傻的她覺得我有了二號後我們的距離會再遠一點,雖然現在的我不能像沒小孩前自由自在,但我還是很愛你的。沒法像以前常常煮大餐給你吃,不過一年一度的聖誕晚餐還是一有機會就盡力煮的,就算生了二號後還是會繼續的喔!

 

這一晚的菜式有蘋果煙燻芝士羽衣甘藍沙律

 

表妹指定一定要的法式洋蔥湯

 

油封鴨配香橙醬

 

千層烤馬鈴薯和香煎小椰菜

 

大家還買了個很漂亮(但味道一般XD)的小鹿聖誕蛋糕,一班三八吱吱喳喳邊吃邊聊八卦過了個很愉快的晚上

 

聖誕聚餐第二場,天氣終於冷來個圍爐打邊爐吧!話說怎麼花痴們每年聖誕都是圍爐的啊?

 

外面天氣冷冷,家裡開著爐子卻暖暖的,雖然不是西式大餐也有聖誕氣氛呢

 

至於一年一度的Batcave聖誕聚會,今年移師到我們家舉行,順便當成暖屋聚。除了地點改了外,時間也由晚餐改成午餐,這樣我們的新成員小孩們都可以一起參加

 

想當年每每都喝至通宵達旦的聖誕聚,現在也變了老少咸宜的日間活動了。每年都有新成員加入,很快小孩們就可以自己組成一桌小童桌啦,到時要烤一隻更大的火雞才夠吃呀

 

謝謝大家光臨,我們開心愉快的渡過了溫暖的週日下午呢!

 

聖誕聚的主角聖誕火雞大鳥 + 濃厚肉汁 + 釀糯米飯。聖誕火雞一如以往由美國胃負責,今年他終於有機會試驗將糯米飯釀進,出來的效果非常好,大家都讚口不絕

 

每次都要有的芝士火腿拼盤

 

羽衣甘藍煙薰芝士蘋果沙律

 

番茄奶油濃湯

 

法式薯蓉

 

不小心烤焦了一點點的千層馬鈴薯

 

烤Mont D’Or芝士配法包

 

大愛今年年初用力在東京outlet敗回的RC聖誕系列,今年度的聖誕大餐曝光率超高,令每一餐的氣氛都大大提升,就算明明喝個剩菜番茄湯也變了聖誕大餐呢!

 

♥ LC聖誕水晶球

大感謝Le Creuset HK送我的聖誕禮物,想不到我也趕上了敗家界的LC聖誕水晶球熱潮,限量版聖誕節水晶球真的很美很美,大愛!

 

看來寶寶也很喜歡呢~

 

 

♥寶寶與聖誕老人的約會

一早聽說Pacific Place Hong Kong聖誕老人節目非常搶手受歡迎,所以早在十一月尾一開賣就去買門票了,我買的時候是開賣的第二天,熱門的週末時段已經爆滿

 

終於帶寶寶去跟聖誕老人會面,之前還擔心他會不會見到聖誕老人就大哭,結果這位小朋友在排隊時就急不及待衝進去(被捉出來)

 

但進了聖誕屋又忙於四圍走四處摸完全無視聖誕老人(求聖誕老人心理陰影面積),搞了老半天才勉強和聖誕老人來張合照,算是任務完成吧

 

離開了小屋才醒起都忘了沒跟聖誕老人許願,那寶寶你今年沒有好孩子聖誕禮物不關我的事喔(攤手)

 

 

♥ 偽家聖誕旅行團

我們一家又出遊啦!

 

這次不單帶著寶寶,還有偽爸偽媽偽姑姐三位長老,再加偽弟和女友一行八人浩浩蕩蕩出發,很多年沒有一家人過聖誕節了,聖誕氣氛很濃的聖誕市集好好逛

 

聖誕燈飾也很漂亮

 

還有聖誕煙花表演,很精彩寶寶看得超開心

 

到溫泉旅館也要聖誕氣氛

 

♥聖誕Boxing Day

雖然美國胃說美國並沒有Boxing Day的傳統,但我們家還是等到今天才拆禮物,這樣我最愛的聖誕節就可以多過一日了,哈哈!

 

今年寶寶收了很多聖誕禮物,聖誕樹下都堆滿了他的禮物

寶寶收了很多車車和火車他每盒都拿起興奮大叫,當小孩真是幸福,媽媽好羨慕

 

Boxing Day的午餐也到了迪士尼,也是很有聖誕氣氛呢

 

♥拜拜聖誕節

2018年聖誕節的最後一晚,就以一杯Babyccino作結吧!杯子是朋友特別在外地Starbucks買回來給我的,很可愛

 

我最愛的聖誕節,明年再見啦~

 

【延伸閱讀】每年的聖誕文:

又是再不寫就過氣了的2017聖誕流水賬
2016聖誕流水賬
【2015紐約聖誕】他們說:There’s Nothing like Christmas in New York
再不寫就過氣(還是已經過氣了?)的年度聖誕Batcave聚
【最愛聖誕節】2014聖誕流水賬(圖超多)
【聖誕大餐第一場】女生限定三八聖誕聚
【最愛聖誕節】我們的第一棵聖誕樹+聖誕佈置
再不寫就要過氣的聖誕流水賬
快樂聖誕。由這一篇開始
快樂聖誕。平安夜的好友聚
快樂聖誕。吃星星@AMMO
快樂聖誕。火雞!火雞!

 

【偽主婦變瘦主婦】

【偽主婦變瘦主婦】 Week 1 飲食記錄

【偽主婦變瘦主婦】

在2018年3月,我開始了產後瘦身大計,當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄,很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型,甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩,大家想找我的飲食日記來參考也不方便,所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡,和大家再分享一次吧!

 

Week 1: 2018.3.19 – 2018.3.25 

實不相瞞,一直以來都是很瘦很瘦、人生裡從來沒有減肥概念的我,在生了寶寶後,一共重了差不多13kg(30lbs),寶寶都九個月大了卻一點都沒瘦過,什麼餵人奶會自然瘦、餵完人奶會自然瘦的理論,全部沒有在我身上發生過。

瘦慣了的我,由XS/S變了M碼,其實我是很不開心的。

不過坐在角落自怨自艾是沒有用也不會變瘦,要我每天做運動我沒法做到,我本來就是不喜歡運動的人。反而從吃方面入手我的信心大很多,別看我喜歡做菜也喜歡美食,只要不捱餓的話,即使一星期七天吃相同又清淡的東西也沒有問題的。

於是由上星期一開始,我就跟隨專業營養師的餐單,開始為期四個月的減肥計劃,透過控制飲食,回復產前瘦瘦的我。之後每個星期天都和大家分享一下我的減肥記錄吧。

瘦瘦的我要回來啦!FIGHTING!

DAY 0 開始體重:61.1kg
BMI:22.2
脂肪比:33.7%

DAY 4 體重:60.5kg
BMI:22.2
脂肪比:33.9

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 1
早餐:白麵包兩片、低脂芝士一片
午餐:煙火雞法包三文治、Kale沙律菜(以鹽、胡椒及黑醋調味)
小食:蘋果一個
晚餐:天使麵、三文魚、Kale沙律菜(以鹽、胡椒及黑醋調味)

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 2
早餐:白麵包兩片、低脂芝士一片(相片忘了拍,直接用昨天的)
午餐:煙火雞法包三文治(法包和火雞買要吃完)、雜沙律菜(以鹽、胡椒及黑醋調味)
晚餐:天使麵、三文魚、水煮西蘭花
飯後果:蘋果一個、摩洛哥薄荷茶一壺

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 3
早餐:咩又係你呀陳生?
午餐:煙火雞法包三文治(終於清完)、水煮西蘭花、黑咖啡一杯
小食:蘋果一個
晚餐:天使麵一碗、西冷牛扒半塊、火箭菜(以鹽、胡椒及黑醋調味)

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 4
早餐:同上
午餐:牛扒半塊、天使麵加貝殼粉(天使麵剛好吃完不夠一份)、火箭菜
晚餐:剩菜燒雞撕碎炒貝殼粉、火箭菜
飯後果:小蘋果兩個

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 5
早餐:同上
午餐:炒蛋兩隻、西蘭花半碗、白飯一碗
晚餐:剩菜燒雞撕碎炒貝殼粉、椰菜
飯後果:香蕉一隻、杏仁紅茶一壺

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 6
早餐、午餐:同上(懶得拍)
晚餐:約了朋友吃飯,第一次挑戰外食、日本菜是比較易控制的。吃了壽司五件、番茄兩個(醬汁另上不吃)、茶壺海鮮湯,沒吃超過餐單的份量,成功!

 

 

【偽主婦變瘦主婦】

DAY 7
早餐:白麵包兩片、低脂芝士一片、咖啡一杯(配脫脂奶少許)
午餐:煙火雞法包三文治(沒有拍)、農場沙律(醬汁不要),只吃了沙律菜,牛油果、水煮西蘭花等給寶寶吃,寶寶吃剩的香蕉半條
晚餐:煙火雞法包三文治、原本打算午餐吃的小番茄菠菜沙律、香蕉半條

 

 

倒吃甘蔗的2018年

 

2018年對我來說,是有點像倒吃甘蔗、越過越順心的一年。

雖然能夠看著寶寶由一舊飯的小嬰兒長成現在會走會跑越來越有自主喜惡的小小童,令我這一年令天都很快樂滿足。但這一年的育兒路,一路走來都是跌跌撞撞碰碰試試的。花了很大的氣力去輕鬆習慣當媽媽這個身份,當媽媽後的生活完全翻天地覆的轉變,有很長的時間全以寶寶為中心過生活,雖然甘之如飴,但總有些時候難免迷失和失落,也有力不從心的感覺。可幸的是這一年有老公美國胃不離不棄,在照顧寶寶上我們也越來越上手輕鬆,終於重新找到了生活的節奏,也開始在育兒和自己的人生中找到平衡。今年很認真的進行瘦身計劃,把產後胖了的30多磅減掉,回到少女時的身型,算是今年最開心的一件事。2018年另一件大事,當然是有了二號。下一年弟弟就要出世,寶寶快要當哥哥,我也榮升男生宿舍舍監啦。

每年都要寫個年結文將一整年總結一下,今年也不要例外,和大家分享一下我的2018年流水賬吧!

2018年的第一天,把寶寶穿成紳士,現在的他的都不肯再戴帽子了,可惜呀!

 

2018年最後一天,寶寶變了小小童

 

這一年居然去了很多次旅行,產後半年第一次跟寶寶分離整整五天,和花痴們一起出遊東京。五天裡雖然非常想念寶寶,但能夠跟好友去玩一下,心情是輕鬆愉快了很多的。(延伸閱讀:2018花痴院友東京行

 

三月份的時候挑戰帶寶寶坐飛機旅行,一家三口去了台北,玩得很開心(延伸閱讀:台北親子遊

 

然後四月又去了一次澳門

 

再接再厲,寶寶一歲生日時我們去了新加坡(延伸閱讀:【新加坡親子遊】 寶寶遊新加坡(上) 、【新加坡親子遊】 寶寶遊新加坡 (下) )

 

然後十一月又來一個快閃曼谷 ,我們帶寶寶旅行大約上了癮吧(延伸閱讀:【曼谷親子快閃旅】 )

 

聖誕節又和偽爸偽爸偽弟全家一起出遊,遊記遲一點寫

有了小孩,愛上了野餐,充分野放小孩是育兒的王道啊

 

我們也很喜歡帶寶寶到戶外活動

 

就這樣,寶寶一歲了

 

這一年其中一件大事,就是瘦身成功。一直以來都是很瘦很瘦、人生裡從來沒有減肥概念的我,在生了寶寶後,一共重了差不多13kg(30lbs),瘦慣了的我,由XS/S變了M碼,其實我是很不開心的。於是下定決心,跟隨專業營養師的餐單,透過控制飲食,在四個多月一共140天裡,由產後的61.1kg減至48.1kg,體脂也由33.7%回到23%的窈窕水平,不但變回產前瘦瘦的我,更加因為戒掉了亂吃的壞習慣,身型看起來比以前的我更勻稱好看,即使最瘦時期仍是一直陪著我的小肚腩也變小了,真的很開心呢。更開心的是身邊不少的家人和朋友們,因為看到我瘦身成功,紛紛下定決心一起加入瘦身健康的陣營,想不到我的瘦身史居然這麼勵志。(這一張還不是最瘦時拍,哈哈)

 

這一年來做過的新菜色真的很少啊 !不過還是沒有浪費在Escoffier學回來的手藝,和幾個志同道合的同學們舉行了一次私人Fine Dining晚宴

 

也參加了Disciples Escoffier舉行的Best of the Best廚藝比賽,和歷屆的最佳畢業生同場較勁,真是我的榮幸呢。因為懷孕生了寶寶,我已經差不多一年半沒有踏進過專業廚房了,而且比賽以Mystery Box的形式進行,大家在賽前都不知道要煮的材料是什麼,就只有一個「普羅旺斯」的題目去作準備在,比賽前真的擔心技巧生疏會應付不來

 

幸好當穿上廚師服一走進廚房,整個廚師魂都回來了。最後的發揮也不錯,順利完成了以雞為主材料的普羅旺斯燉雞、橄欖雞卷和普羅旺斯燉菜Ratatouille,沒有丟了大廚Vincent的假。雖然還是可以再做好一點也沒有拿到獎,但能夠參與而且成功完成,也是很心滿意足的

 

雖然食譜分享少了,但也很努力的跟BRUNO出了本書

 

身為廚師的我,當然有設計一些特別為瘦身而設的餐單,本來打算和營養師合作出一本瘦身食譜的,但一切計劃都被意外懷了二號被打斷了

 

是的各位,我又懷孕了,明年四月寶寶就要榮升哥哥啦!

 

有了寶寶之後總不免被問什麼時候要生第二個,我和美國胃總是敷衍的回應一句順其自然。這句話的真正意思,是我們都沒有打算再生。結果卻給我們意外懷上了二號,無端端加入了三年抱兩的行列

 

跟上次懷寶寶時不同,這次懷二號的頭三個月每天都狂吐吃不下,基本上每天都病厭厭的過,連陪寶寶玩的力氣都沒有。幸好踏入懷孕中期,身體開始適應荷爾蒙的變化,沒有再吐胃口恢復了人也精神了,才可以跟寶寶玩多陪他,每天跟他說弟弟在媽媽肚子裡,不知道他明白多少呢?對了,這一胎也是男寶寶,我家將要變成男生宿舍,我要當男生宿舍舍監啦!

因為有了二號,需要大一點的地方,所以我們又搬了

 

拜拜了舊的家,雖然沒有在這裡住了很長的時間,這個畢竟是為寶寶建立的第一個家

 

很喜歡我們的新家,覺得生活在搬了新家後突然順心起來

 

可能是因為新家的廚房比較大也比較好用,卯起來煮了好幾餐大餐,所以覺得生活回到了正軌吧,我體內的果然是廚師魂,哈哈!

 

最後獻上寶寶2018年每月一照,為什麼會有三張呢?因為每一個月只選一張對盲粉媽媽來說太難了XD


 

2019年一定會是很精彩的一年,祝大家新年快樂!