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【簡餐】時蘿茴香鱈魚鍋 Fish Stew with Fennel and Dill

已發表 2014 年 7 月 30 日 · 已更新 2018 年 7 月 20 日

 

 

很喜歡用茴香來配海鮮,茴香獨特帶點蘋果香(是嗎?)的清香,跟海鮮尤其是味道比較清淡的白身魚、三文魚或是藍青口等都很搭,比起用洋蔥更為有層次。
 

 

這道時蘿茴香鱈魚鍋是特別為了在書展派發的限量版食譜咭而做的,現在書展都過了,就在這裡跟大家分享一下,做法很簡單需時就只是半個小時就好,所以也被我歸類為簡單系列,美味食物方便煮!

 

 

材料:

鱈魚柳---------300g (用其他的白身魚也可的)
馬鈴薯---------5個
茴香----------1小個
蒜-----------2瓣
白酒----------¼杯
Créme Fraîche----¼ 杯(用Sour Cream也可)
Dill---------2小株
橄欖油---------¼ 杯
Parsley-------上菜裝飾用
檸檬----------1/8 個(上菜用) 
鹽、胡椒--------適量調味

1. 鱈魚洗淨抹乾,切成大塊。喜歡的話也可以先把魚煎一煎,這樣吃起來會比較香口,不過其實不這樣做都已經好好吃了

 

 

2. 馬鈴薯去皮切成1cm左右的薄片,蒜也切碎

 

 

3. 茴香也切成薄片

 

 

4. 香草切掉莖部,然後切碎

 

 

5. 鍋子下油燒熱,將馬鈴薯加入,以中火拌炒3-4分鐘

 

 

6.加入茴香和蒜一起炒,炒至茴香開始軟身就可以

7. 加入白酒,煮4-5分鐘左右

8. 倒進2杯水煮滾,然後轉成小火,慢煮10-12 分鐘至馬鈴薯變軟

 

9. 把Créme Fraîche拌入,鱈魚塊加進,蓋上鍋蓋煮4-5 分鐘,魚都煮熟就可以

10. 最後加入時蘿,鹽和胡椒都加進調味

 

 

上菜時灑一點檸檬汁和蕃茜裝飾就完成了!

 

 

就是這麼簡單,用來配麵包沾著吃或是配意粉都一流,馬鈴薯也吸滿了美味的湯汁,好好吃

 

 

鱈魚本身味道比較不腥,而且沒有惱人的魚骨,加上香草奶油等等混在一起的滋味,相信家裡有不喜歡吃魚的小朋友(像小時候的我)也比較易接受的。

 

快來做吧!

 

 

【親筆簽名食譜咭大抽獎】

又是抽獎好康大贈送的時間了!

一套五款的食譜咭,原本是書展裡限量送贈的禮品,不過出版社特別預留多一點,給我拿來給大家大抽獎。除了有以上由我寫的時蘿茴香鱈魚鍋食譜外,還有豪姐莎莉豪、Norma、Candice和魯字號的食譜,她們的書在書展也賣得不錯呢。

萬一你連這套食譜咭都有了(模範讀者呀!),這次抽獎送出的食譜咭,會有我的親筆簽名的,不過就只有我自己的一張上面簽啦,其他作者安排不到XD(最多如果你也要豪姐的,抽中你的時候順便提一下,我跟豪姐安排安排)

參加方法也就跟以往一樣,大家在這一篇下面留言就可以,截止日期是下星期三8月6日晚上11時,快來參加吧!


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人氣BLOG《偽主婦的生活日記》、暢銷食譜書《小廚房煮大餐》、《主廚教你煮》及《BRUNO主廚神器之究極料理》作者。Disciples Escoffier法國烹飪藝術文憑畢業生,既是廚師也是兩子媽媽,男子宿舍舍監日記每天上演中。

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