在2018年3月，我開始了產後瘦身大計，當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄，很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型，甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩，大家想找我的飲食日記來參考也不方便，所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡，和大家再分享一次吧！

 

WEEK 17, 18 and 19 : 11.7.2018 – 28.7.2018

最後一里路，不能鬆懈啊！

這三週的前半部，不但重現「四」字頭的的重量，體脂也有差不多1%的減幅，但七月是我的生日月外食慶祝難免多，於是後段就沒有任何減幅進度，幸好沒有增長，好險！

開心的是今早上磅，體重已經達到新目標106lbs，只要努力再減一下體脂，我的瘦身大計劃就大功告成了，我會加油的（握拳）！

Day 0 開始體重： 61.1kg
BMI：22.2
脂肪比：33.7%

上上週體重 ： 50.1kg
BMI： 18.2
脂肪比：25.0%

上週體重：49.2kg
BMI：17.9
脂肪比：24.1%

本週體重：49.4kg (-11.7kg)
BMI：17.9
脂肪比：24.3% （-9.4%）

 

Day 115 11.7.2018
早餐：黑咖啡+poppy seed bagel
午餐：蔬菜烏冬（只吃了半鍋）、黑咖啡
晚餐：胃爸爸生日，中式晚飯吃了可以吃的肉、菜和白飯

 

Day 116 12.7.2018
早餐：黑咖啡+bagel 半個
午餐：無油牛柳炒飯
晚餐（圖為二人份）：白飯、水煮白菜、燒牛扒

 

Day 117 13.7.2018
早餐：黑咖啡+poppy seed bagel
午餐：見完營養師後的定番（燒三文魚飯團兩個+伴餐蔬菜汁）
晚餐：同前一晚（圖為二人份）

 

Day 118 14.7.2018
早餐：無油奄列+黑咖啡
午餐：韓式迷你餃子+水煮菜
晚餐：外食打邊爐，除了好好吃的鮑魚外，其他都是按量節制的吃，不過喝了幾杯酒🙈

 

Day 119 15.7.2018
早餐：無油炒蛋+黑咖啡
午餐：麵包一個（拍攝食譜書好忙呀）
晚餐：拍完書一起吃的茶木，盡量點了餐單裡最不油的水餃米粉（吃了大半）、無糖水果茶

 

Day 120 16.7.2018
早餐：無油奄列+黑咖啡
午餐：韓式迷你水餃+無油炒菜
晚餐：期待已久的象廚私房菜，開懷大吃

 

Day 121 17.7.2018
早餐：黑咖啡+poppy seed bagel （忘了拍照）
午餐：bagel + 番茄小菠菜配黑醋
晚餐：茅乃舍上湯浸雞柳、水煮菜

 

Day 122 18.7.2018
早餐：烤蛋杯+黑咖啡
午餐：火雞bagel 、小菠菜配黑醋
晚餐：烤雞凱薩沙律（走醬）

 

Day 123 19.7.2018
早餐：無油炒蛋、黑咖啡
午餐：同前一天
晚餐：書展捧完馬太場，一起韓烤去，沒過量但都很油的

 

Day 124 20.7.2018
早餐：黑咖啡+烤得太焦的bagel
午餐：見完營養師不夠時間吃，隨便吃了7-11飯團一個加一片麵包
晚餐：女友們為我慶祝生日，餐點好好吃、蛋糕好好吃、酒好好喝

 

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