【偽主婦變瘦主婦】 Week 8 & 9 飲食記錄
在2018年3月，我開始了產後瘦身大計，當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄，很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型，甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩，大家想找我的飲食日記來參考也不方便，所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡，和大家再分享一次吧！
Week 8 : 2018.5.7 – 2018.5.13
這一週啊，真是錯誤示範的一星期（掩臉）：
- 週三朋友請吃飯帶了美酒來，年份比我還要大的紅酒不喝可惜，就把瘦身計劃放一旁，生命就是要浪費在美好的事物上（心虛）
- 週五因爲專注在廚藝比賽當中，忘了吃午餐，到終於空閒下來才發現都差不多五點了，幸好晚餐時沒有因為太餓吃過量
- 同樣是週五，比賽完太累整個就在家攤平，到了晚上時才發現：我。完。全。忘。了。跟。營。養。師。的。會。面！是的，這星期又沒有正式結果公佈，卡卡～
- 今天母親節，一家三口到了西貢吃午餐，美國胃特別選的餐廳可是適合我吃的食物卻不多，不想掃興又是我的第一個母親節，就沒跟餐單隨便吃吧！
剛剛用家裡的磅量了重，體重居然還有下調，不過是幻覺還是真實，就要等下星期分解了。
Day 0 開始體重： 61.1kg
BMI：22.2
脂肪比：33.7%
上週體重（Day 33）：56.1kg
BMI：20.4
脂肪比：31.0%
本週體重 ： ???
BMI： ???
脂肪比：???
(下週分解）
Day 50
早餐：陳生烘底、咖啡
午餐：燒牛肉法包、水煮西蘭花
晚餐： 瘦身版 carbonara （加了火雞絲）、水煮椰菜
飯後果：蘋果一個
Day 51
早餐：陳生烘底、咖啡
午餐：清炒雞肉椰菜、白飯
晚餐：瘦身版牛肉燴意粉、清炒椰菜
飯後果：Rocket 蘋果一個（Rocket的季節又來啦）
Day 52
早餐：小麵包兩個、咖啡（寶寶沖的）
午餐：瘦身版番茄燴牛肉飯
晚餐：朋友請吃晚飯，又帶了美酒來，在年份比我還要大的美酒當前還要講瘦身太浪費了，唯有。。。（除了酒也吃了不少東西，完全錯誤示範）
Day 53
早餐：拉上補下之法包一小塊、咖啡
午餐：拉上補下之飯團一個（沒有吃裡面的三文魚）、沙律一碗
晚餐：鹽燒三文魚（只吃一半）、水煮椰菜、白飯、麵豉湯
飯後果：rocket蘋果一個
Day 54
早餐：bagel一個、咖啡
午餐：（忙著比賽沒有吃）
晚餐：燒三文魚飯團兩個、蛋一隻、低脂芝士烤番茄（份量比平時多了點，幸好沒有太過量）
飯後果：同前一日
Day 55
早餐：bagel一個、咖啡
午餐：和偽媽提早一天慶祝母親節，不過也很乖的只吃了沙律菜、牛扒和煎蛋
晚餐：鹽燒三文魚、白飯、麵豉湯、水煮椰菜
Day 56
早餐：低脂芝士烤法包、咖啡
午餐： 美國胃特別代寶寶安排的母親節午餐，餐牌裡沒有太多適合瘦身的食物，就趁母親節放假一天，吃了凱薩沙律、ceviche醃魚生、辣牛肉粒
晚餐：和美國胃家人火鍋，只吃了豬肉片和預先水煮的菜，還有寶寶吃不完的半碗飯
Week 9 : 2018.5.14 – 2018.5.20
瘦身計劃進入第六十天，我的體重終於回到11x lbs的守備範圍，入最後直路終點在望啦啦啦啦 （心情激動）最後的十磅不能鬆懈，FIGHTING!!
Day 0 開始體重： 61.1kg
BMI：22.2
脂肪比：33.7%
上上週體重：56.1kg
BMI：20.4
脂肪比：31.0%
本週體重 ： 54.4 kg (-6.7kg)
BMI： 19.7
脂肪比：29.3% (4.4)
Day 57
早餐：烤法包兩塊、黑咖啡
午餐：粟米一條、蔬菜汁一瓶（懶煮蔬菜的方便代替品）
晚餐：瘦身版燒牛肉Carbonara
Day 58
早餐：同上
午餐：烤法包燒牛肉吐司、蔬菜汁
晚餐：雜豆炒雞肉意粉
Day 59
早餐：沒有變的同上
午餐：這一天見營養師，會面後午餐時間都差不多完了，匆匆買兩個鹽燒三文魚飯團當午餐，沙律菜賣光了，沒菜吃
晚餐：牛扒半件（點了走汁還是上了，將汁全部撥走才吃）、烤馬鈴著半個、水煮西蘭花椰菜花
是日運動：揮桿一小時
Day 60
早餐：這星期都是一樣
午餐：昨晚剩下的烤馬鈴薯半個、牛扒半塊、雜豆半碗
晚餐：17/5晚餐：麵豉湯煮瘦豚肉片、西蘭花半碗（相中一半）、飯2/3碗
Day 61
早餐：bagel一個、咖啡
午餐：烤低脂芝士小番茄12粒、白飯2/3碗
晚餐（外食）：小番茄（盡走醬）、白肉青瓜卷一條、爵士湯（半碗）、魚湯白菜（盡走湯、吃了如圖x3)、白飯2/3碗、叉燒走汁如圖、燒雞走皮兩件
Day 62
早餐：bagel一個、咖啡一杯
午餐：烤小番茄、寶寶的南瓜蓉筒意粉
晚餐：麵豉湯煮豚肉片、水煮莧菜、白飯2/3碗
Day 63
早餐：同前一日
午餐：海南雞飯，油飯轉白飯2/3碗、雞去皮4件、白灼芥蘭（明明點了全走但還是有油）
晚餐：明太子意大利粉、水煮莧菜、麵豉湯
飯後果: rocket蘋果一個
