【偽主婦變瘦主婦】 Week 4 飲食記錄
在2018年3月，我開始了產後瘦身大計，當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄，很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型，甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩，大家想找我的飲食日記來參考也不方便，所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡，和大家再分享一次吧！
Week 4 : 2018.4.9– 2018.4.15
這一週一連三晚吃了營養師指定的晚餐，不知這樣的組合有什麼特別效果或化學作用，但這樣煮不但味道不錯而且很簡單易做，之後也可以照樣做來吃，或是做來作麵食的湯底也不錯呢。這一週因為很忙，都沒有時間去想菜色，所以也有很多的重覆，幸好對我來說吃同一樣的食也不是很難的事，以前我連續七天吃同一款食物都沒所謂的，想不到這樣奇特的習慣到了要瘦身的一刻變得這麼有用。
其實開始瘦身後我多是在家吃，這一週外食也多了。外食難免多油，不過偶然一次也是OK的。週五和表妹手牽手一起跟朋友去打邊爐，有她一起我們就索性在打邊爐的場合吃我們的瘦身餐，在場一起吃的朋友們應該很傻眼吧（我們才不管你們的看法，哈哈！）
最後要隆重宣佈，在努力了差不多一個月，一共減了7lbs，終於看到了「2」字頭，現在無論穿了牛仔褲上磅或是上任何一個磅，我的體重都在12xlbs的範圍內，雖然離目標110lbs還很遠，但也算完成第一個里程碑了，媽咪呀我好感動。
繼續努力吧！FIGHTING~
Day 0 開始體重： 61.1kg
BMI：22.2
脂肪比：33.7%
上週體重（Day 19）：59.1kg
BMI：21.4
脂肪比：33.4%
本週體重（Day 25）： 57.9kg （-3.2）
BMI： 21
脂肪比：32.2%
Day 22
早餐：M&S乾莓米麥片配脫脂奶一碗
午餐：燒牛肉三文治、小番茄
晚餐（營養師指定）：番茄肉片湯、白飯2/3碗（不知道指定餐的作用如何，但這樣煮味道很不錯也很易做，以後也可以照樣做來吃）
飯後果：柑一個、杏仁紅茶一壺
Day 23
早餐：同上（忘了拍）
午餐：同上
晚餐：繼續是營養師指定的番茄肉片湯、白飯2/3碗
飯後果：柑一個、杏仁紅茶一壺
（太忙了沒時間想餐單，就索性完全跟昨天的一模一樣，反正對我來說吃同一樣的食也不是很難的事，以前我連續七天吃同一款食物都沒所謂的，想不到這樣奇特的習慣到了要瘦身的一刻變得這麼有用，哈哈
Day 24
早餐：陳生
午餐：同上again
晚餐：同上again and again
Day 25
早餐：總會見到的陳生
午餐（外食）：約了也在瘦身中的表妹一起吃到MUJI Cafe午餐，二人分吃了慢煮豬扒（只吃豬扒、蘑菇）、海鮮蔬菜沙律（其中的青口、炸魷魚不吃）、一人一碗十六穀飯。其實開始瘦身後我多是在家吃，外食難免多油，不過偶然一次也是OK的
晚餐：在家點了外賣，壽司五個、麵鼓湯一碗，另加蔬菜沙律一大碗，這一間外賣壽司很難吃，下次不要點
飯後果：略
Day 26
早餐：M&S乾莓米麥片配脫脂奶一碗（終於快吃完一整盒，在考慮要不要買下一盒，或是另一款口味）
午餐：水煮日本旺菜、烤雞扒去雞皮、白飯一碗
晚飯（外食打邊爐）：瘦身中也是可以打邊爐的，不過一定記得不要用湯底來煮菜吃，另外也是每款吃一點點的原則不要過量就好。不過這一晚主要是想跟朋友見見面，而且飯前又吃了蘋果一大個有點飽，所以只吃了牛丸兩粒、蝦兩隻、烏冬一碗，另外請廚房做一碟白灼生菜，不過明明是要全走的卻很油，吃了半碟我也放棄了
早餐：M&S乾莓米麥片配脫脂奶半碗（吃完了）、咖啡一杯
午餐：番茄湯飯（番茄和飯的份量少了、沒有肉片）
晚餐：回復正常份量、紙包烤魚柳配馬鈴薯、水煮日本旺菜一大碗（飽到差點吃不完）
早餐：自家製吐司兩片（自家製用料充足，所以吃了一塊就太飽吃不完）
午餐（外食）：蔬菜沙律一大碗（部份分了給寶寶）、法包兩片、烤春雞半隻、無糖冰茶 （飯後一家三口海旁散步約一小時，順便消耗卡路里）
晚餐（外食）：叉燒數片（瘦叉燒、醬汁另上不吃）、白飯半碗、白灼菜心半碟
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