【偽主婦變瘦主婦】 Week 2 飲食記錄
在2018年3月，我開始了產後瘦身大計，當時很認真每星期在臉書分享瘦身進度及每週飲食記錄，很開心在努力下於四個多月裡一共減了30磅完全回復產前瘦瘦的身型，甚至比產前更好看。臉書的分享如流水要再找回有點麻煩，大家想找我的飲食日記來參考也不方便，所以就將當時的瘦身日記貼到Blog裡，和大家再分享一次吧！
Week 2 : 2018.3.26 – 2018.4.1
開始瘦身營養餐單的第二週，慢慢習慣了新的飲食習慣，胃口再變小了一點，體重也慢慢的向下調，朋友家人也說我看起來清減了一點，雖然他們可能是純粹鼓勵一下我，但不管了我快樂的照單全收。⋯⋯
這一週剛好是復活節長假期，一早計劃了一家三口到澳門玩兩天，營養師建議可以暫時將瘦身計劃放一旁，就愉快的享用美食，以不要增磅為目標就可以了。
DAY 0 開始體重：61.1kg
BMI：22.2
脂肪比：33.7%
DAY 10 體重：59.6kg （-1.6kg）
BMI：21.6
脂肪比： 33%
DAY 8
早餐：陳生
午餐：煙火雞法包三文治、小菠菜沙律一碗（以鹽、胡椒和黑醋調味）、咖啡一杯配少量脫脂奶、寶寶吃剩的香蕉半條
晚餐：香煎帶子四隻、蝦五隻（本來是三隻的但太小，多加兩隻）、小番茄炒貝殼粉，全程只用一小匙油
飯後果：蘋果半個、摩洛哥薄荷綠茶一壺
DAY 9
早餐：終於不是陳生之麥包兩片、脫脂奶一盒
午餐：火雞多士、小菠菜沙律一大碗（以鹽、胡椒和黑醋調味）、咖啡一杯
晚餐：烤紙包三文魚馬鈴薯，少許乾蔥、香草
飯後果：香蕉一條、玫瑰茶一壺
DAY 10
早餐：陳生回來了
午餐：火雞法包三文治（剩下法包不夠平時的份，小了一點）、雜菜沙律配黑醋（這款沙律菜不好吃，以後不買）
晚餐：燒牛肉多士、難吃雜菜沙律配黑醋（切碎比較好吃點）
飯後果：今天不餓沒有吃
DAY 11
早餐：陳生+咖啡
午餐：燒牛肉三文治、 羽衣甘藍小番茄沙律配黑醋（這一天和表妹在公司附近野餐，寫意呢）
晚餐：牛扒半塊、意粉一碗、羽衣甘藍
飯後果：香蕉一條+摩洛哥薄荷茶
DAY 12
早餐：無糖希臘乳酪、麵包兩片、咖啡
午餐：檸檬番茜水煮三文魚半塊（另一半給寶寶）、麵包兩片、羽衣甘藍
晚餐：airfryer燒雞腿去皮半隻（另一半給寶寶）、白飯、沙律菜
飯後果：略
Day 13
早餐：同上
午餐：煙火雞三文治、小番茄（在朋友家吃有點趕，沒有拍）
晚餐（賀偽爸偽媽生日）：白飯一碗、白灼菜心一碟（全走）、炸子雞四塊（只吃雞胸、去皮）
飯後果：略
Day 14
早餐：M&S乾莓米麥片配脫脂奶一碗（好味道，謝謝表妹介紹）
午餐：同day 13，依然太趕出門沒有拍
下午茶：假期開始之黑沙海灘茶餐廳咖啡一杯（在此之前抱著寶寶由酒店出發在海灘散步了半小時）
假期之葡菜晚餐：雖然沒有餐單的限制，也跟營養師的建議每款吃一些不過量，事實上我的胃口都變小很快就飽了，以前的我一定會吃光光的。而且晚餐前繼續抱寶寶上山下海步行了一小時，應該也扣減了不少熱量
